Ayakta Durarak Harcanan Kalori Hesaplayıcı
Bu araç ile ayakta çalışılan süre ve kilonuza göre ne kadar kalori harcadığınızı hesaplayabilirsiniz. Ayakta durmanın yaktığı kaloriyi tahmin ederek, günlük aktivite düzeyinizi izleyebilirsiniz. Boy, kilo ve gün içinde ayakta durduğunuz süreyi girerek, ayakta durarak yaktığınız kalori miktarını kolayca öğrenin.
Ayakta Durarak Ne Kadar Kalori Yakarım?
Ayakta durmak, oturmaya göre daha fazla enerji harcamanızı sağlar. Gün içinde ayakta durarak harcadığınız kaloriyi öğrenmek, günlük aktivite planınızı optimize etmeye yardımcı olabilir.
Günlük Ayakta Durmanın Faydaları
Ayakta durmak, metabolizmanın hızlanmasına, kan dolaşımının iyileşmesine ve kalori yakımının artmasına katkıda bulunur. Uzun süre oturmaktan kaçınmak, genel sağlığınızı destekler.
Bu Hesaplayıcı Nasıl Kullanılır?
Formdaki kutucuklara boyunuzu, kilonuzu ve gün içinde kaç saat ayakta kaldığınızı girin. Hesapla butonuna bastığınızda, tahmini olarak ayakta durarak yaktığınız kalori gösterilecektir.
Sonuç
Ayakta durarak harcadığınız kaloriyi bilmek, günlük enerji dengenizi ve sağlığınızı yönetmenizde yardımcı olur. Her gün ne kadar aktif olduğunuzu gözlemlemek için bu aracı kullanabilirsiniz.
Ayakta çalışma masası yüksekliğini hesaplamak için aşağıdaki referans tablosunu kullanabilirsiniz.
| Boy (cm) | Önerilen Masa Yüksekliği (cm) |
|---|---|
| 150 - 160 | 70 - 75 |
| 161 - 170 | 75 - 80 |
| 171 - 180 | 80 - 85 |
| 181 - 190 | 85 - 90 |
| 191 - 200 | 90 - 95 |