Yorgunluk Şiddet Ölçeği Hesaplayıcı
Yorgunluk Şiddet Ölçeği Hesaplayıcı, Fatigue Severity Scale (FSS) esas alınarak dokuz sorunun cevaplanmasıyla yorgunluk düzeyinizi ölçmeye yardımcı olur. Her soruya 1 (hiç katılmıyorum) ile 7 (tamamen katılıyorum) arasında puan veriniz. Sonuç, yorgunluğunuzun günlük yaşamınızdaki etkisini değerlendirmek için ortalama puan olarak sunulur.
Yorgunluk Şiddet Ölçeği Nedir?
Yorgunluk Şiddet Ölçeği (Fatigue Severity Scale), kişinin hissettiği yorgunluğun günlük yaşamını ve aktivitelerini etkileme derecesini sistematik olarak değerlendiren, uluslararası geçerliliğe sahip bir testtir. Her biri 1-7 arasında puanlanan 9 sorudan oluşur.
Yorgunluk seviyenizi belirlemek için bütün soruları puanlayın; ortalama skorunuz 1'e ne kadar yakınsa yorgunluk o kadar az, 7'ye ne kadar yakınsa yorgunluk o kadar şiddetlidir. Çıkan ortalama skor "Düşük" (<3), "Orta" (3-5) ya da "Yüksek" (>5) yorgunluk seviyesi olarak değerlendirilebilir. Yüksek skorda bir sağlık profesyonelinden destek alınması önerilir.
Düzenli uyku alışkanlıkları, sağlıklı beslenme, egzersiz ve stres yönetimi yorgunlukla mücadelede yardımcı olabilir. Kronik ya da ciddi yorgunluk sorunlarında mutlaka profesyonel yardım alınız.
Bu hesaplayıcı, yorgunluk seviyenizi hızlı ve güvenilir şekilde değerlendirmenizi sağlar. Sonucunuzu düzenli olarak izlemekte ve doktorunuza danışmakta fayda vardır.
Yorgunluk Şiddet Ölçeği, bireylerin yorgunluk seviyelerini değerlendirmek için kullanılmaktadır. Aşağıdaki tablo, bu ölçekten elde edilen örnek hesaplamaları göstermektedir.
| Öğe | Puan |
|---|---|
| Öğe 1 | 3 |
| Öğe 2 | 4 |
| Öğe 3 | 2 |
| Öğe 4 | 5 |
| Öğe 5 | 3 |
| Öğe 6 | 4 |
| Öğe 7 | 2 |
| Öğe 8 | 5 |
| Öğe 9 | 3 |