Metabolik Sendrom Hesaplayıcı
Metabolik Sendrom Hesaplayıcı, abdominal obezite, trigliserid, HDL kolesterol, kan basıncı ve açlık kan şekeri gibi temel kriterleri değerlendirerek metabolik sendrom riskinizi hesaplar. Beş yaygın risk unsurunun varlığına göre toplam puanınızı belirler; üç veya daha fazlasının bulunması metabolik sendrom riskinizi artırır. Kendi metabolik durumunuzu izleyerek, erken önlem almak ve sağlıklı yaşam için doğru adımlar atmak amacıyla bu aracı güvenle kullanabilirsiniz.
Metabolik Sendrom Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Metabolik sendrom, aşağıdaki beş risk faktöründen üçünün veya daha fazlasının bir arada görülmesiyle teşhis edilen bir sağlık durumudur: abdominal obezite, yüksek trigliserid düzeyleri, düşük HDL kolesterol, yüksek kan basıncı ve yüksek açlık kan şekeri. Bu parametrelerin her biri sağlığınızı doğrudan etkiler ve kardiyovasküler hastalıklar ile tip 2 diyabet riskini artırabilir.
Metabolik sendromu değerlendirmek için bu hesaplayıcıyı kullanabilirsiniz. Her bir parametre için 1 (var) veya 0 (yok) değeri girerek toplam puanınızı elde edersiniz. Elde edilen toplam skor 3 veya daha yüksekse, metabolik sendrom riskiniz yüksektir. Sonucunuzu doktorunuzla paylaşmanız önerilir.
Risk faktörlerinin azaltılması için sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşır. Yüksek risk çıkması, hemen tedavi gerektirmese de uzman kontrolünde olmanızı sağlar.
Unutmayın, erken teşhis ve düzenli takip, ileri dönemde oluşabilecek kardiyometabolik hastalıkların önlenmesinde anahtardır. Metabolik sendrom hakkında daha fazla bilgi almak ve bireysel sağlık planınızı oluşturmak için mutlaka sağlık profesyoneline başvurun.
Metabolik sendrom riskinizi değerlendirmek için aşağıdaki referans tablosunu kullanabilirsiniz.
| Kriter | Normal Değerler | Riskli Değerler |
|---|---|---|
| Abdominal Obesite (cm) | Erkek: < 94, Kadın: < 80 | Erkek: ≥ 94, Kadın: ≥ 80 |
| Triglitiserid (mg/dL) | < 150 | ≥ 150 |
| HDL Kolesterol (mg/dL) | Erkek: ≥ 40, Kadın: ≥ 50 | Erkek: < 40, Kadın: < 50 |
| Kan Basıncı (mmHg) | < 130/85 | ≥ 130/85 |
| Oruçluk Glukoz (mg/dL) | < 100 | ≥ 100 |