Vücut Kitle İndeksi Kilo Kaybı Hesaplayıcı
Vücut Kitle İndeksi Kilo Kaybı Hesaplayıcı, mevcut ve hedeflediğiniz kilo değerlerine göre VKİ'nizi hesaplamanızı sağlar. Boyunuzu, şimdiki kilonuzu ve ulaşmak istediğiniz kilo kaybı miktarını girerek; hem mevcut hem de hedeflediğiniz VKİ değerlerini kolayca görebilirsiniz. VKİ, sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı anlamanıza ve kilo yönetimi hedeflerinizi daha bilinçli belirlemenize yardımcı olur.
Hesaplama Sonuçları
Vücut Kitle İndeksiniz:
Hedef Kilo Sonrası Vücut Kitle İndeksiniz:
Vücut Kitle İndeksi ve Kilo Kaybı Hakkında
Vücut kitle indeksi (VKİ), kilogram cinsinden vücut ağırlığınızın, metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilir. VKİ hesaplaması hem mevcut kilonuz hem de kilo kaybı hedefiniz sonunda ulaşacağınız kiloya özel olarak yapılır. Böylece ideal kilonuza ulaşmak için atılması gereken adımları daha net görebilirsiniz. Normal bir VKİ aralığında olmak, başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere birçok sağlık riskini azaltır. Hedeflerinizi planlarken VKİ'yi göz önünde bulundurmak; sağlıklı, sürdürülebilir ve güvenli bir kilo yönetimi sağlar. Yine de kilo kaybı sürecinde, bir sağlık profesyonelinden destek almanız ve hem beslenme hem egzersiz planınızı uzman önerileriyle oluşturmanız önerilir. Bu hesaplayıcı doğru ve uygulanabilir hedefler koymak için pratik bir yardımcıdır.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplamak için aşağıdaki tabloyu kullanabilirsiniz. Bu tablo, farklı kilo ve boy kombinasyonları için VKİ değerlerini göstermektedir.
| Kilo (kg) | Boy (m) | Vücut Kitle İndeksi (VKİ) |
|---|---|---|
| 60 | 1.70 | 20.76 |
| 75 | 1.80 | 23.15 |
| 90 | 1.75 | 29.39 |
| 50 | 1.60 | 19.53 |
| 85 | 1.85 | 24.85 |