Denetim-C Hesaplayıcı – Alkolik miyim?
Denetim-C Hesaplayıcı, alkol kullanım riskinizi hızlıca değerlendirmek için kullanılan bilimsel bir araçtır. Yalnızca 3 kısa soruyla, alkol tüketiminizin düşük, orta veya yüksek riskli olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Alkol alışkanlıklarınızı sorgulamak ve bilinçli adımlar atmak için Denetim-C hesaplayıcısını kullanın; risk grubunuzu belirleyin ve gerekirse uzman desteği almayı değerlendirin.
Denetim-C Testi Nedir?
Denetim-C testi, Dünya Sağlık Örgütü tarafından geliştirilen, alkol kullanımının tehlikeli düzeye ulaşıp ulaşmadığını saptamaya yönelik kısa ve bilimsel bir değerlendirme aracıdır. Sadece 3 sorudan oluşan bu test; alkol tüketim sıklığınızı, miktarınızı ve bir seferde aşırıya kaçtığınız durumları ölçerek risk seviyenizi belirler.
Toplam puanınıza göre alkol kullanımınız düşük, orta veya yüksek risk olarak sınıflandırılır. Düşük puanlar genellikle güvenli sınırlar içinde kabul edilirken, orta ve yüksek risk; alkol kullanım alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz, sağlığınızı korumak için önlem almanız ya da uzman desteği aramanız gerektiğini gösterebilir.
Düzenli olarak Denetim-C testini uygulayarak değişimleri takip edebilir, kendinizi ve sağlığınızı koruma yolunda bilinçli adımlar atabilirsiniz. Unutmayın; alkol kullanımı ile ilişkili sağlık risklerini önlemenin en etkili yolu, erken farkındalık ve gerekirse profesyonel desteğe başvurmaktır.
Denetim-C testi, hem bireysel kullanım hem de sağlık profesyonelleri tarafından güvenle kullanılabilir. Sonuçlarınız konusunda endişeleriniz varsa, lütfen bir uzmandan destek alın.
Bu hesaplayıcı, alkol tüketiminize dair farkındalık kazanmanıza yardım eder. Sağlığınız için riskli durumdaysanız, değişim için hemen harekete geçmeyi ihmal etmeyin.
Alkol tüketiminizi değerlendirmek için aşağıdaki tabloyu kullanarak örnek hesaplamalar yapabilirsiniz.
| İçki Türü | Standart İçecek Miktarı | Örnek Hesaplama |
|---|---|---|
| Bira | 1 kutu (330 ml) | 3 kutu bira = ? |
| Şarap | 1 kadeh (150 ml) | 2 kadeh şarap = ? |
| Şampanya | 1 kadeh (150 ml) | 4 kadeh şampanya = ? |
| Viski | 1 shot (40 ml) | 5 shot viski = ? |
| Vodka | 1 shot (40 ml) | 6 shot vodka = ? |