Standart İçki Hesaplayıcı
Standart İçki Hesaplayıcı, çeşitli alkollü içeceklerin farklı miktarlarını girerek toplam alkol tüketiminizi Amerikan standart içki birimi (14 gram saf alkol) cinsinden hesaplamanızı sağlar. Böylece ne kadar alkol aldığınızı daha kolay takip edebilir, sınırlarınızı kontrol edebilir ve sağlıklı içme alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.
Standart İçki Hesaplayıcı Nedir?
Standart İçki Hesaplayıcı, birden fazla içki türünde farklı miktarlarda alkol alımınızı Amerikan standart içki ölçüsüne (1 standart içki = 14 gram saf alkol) çeviren kullanışlı bir araçtır. Alkol oranları içecek türüne göre değişiklik gösterdiğinden, araca miktar bilgilerinizi girdiğinizde toplam kaç standart içki tükettiğinizi hemen öğrenebilirsiniz.
Sağlık uzmanları, alkol kullanımını sınırlandırmayı ve bireylerin alkol alımını bilinçli şekilde yönetmesini önerir. Standart içki birimi, özellikle alışkanlıklarınızı sorgulamak veya önerilen sınır değerlerle karşılaştırmak için referans noktası sunar.
Bu hesaplayıcı sayesinde, sosyal etkinlikler veya ev ortamında içki tüketiminizi daha iyi kontrol edebilir, gerekirse sınırlandırabilirsiniz. Araçta şarap, bira, kokteyl, sert içkiler gibi popüler içki türleri yer alır ve hepsi için güncel ABD standart içki ölçülerine uygun dönüşüm yapılır.
Unutmayın: Alkol kullanımı sağlık riskleri taşıyabilir. Hesapladığınız değerler rehber amaçlıdır; sağlığınız için en uygun yolu belirlerken profesyonel destek almayı unutmayınız. Sorumlu içicilik, sağlıklı toplumun da temelidir.
Standart içki hesaplamaları için aşağıdaki referans tablosunu kullanabilirsiniz.
| İçki Türü | Hacim (oz) | Standart İçki Eşdeğeri |
|---|---|---|
| Şarap | 5 | 0.6 |
| Biralar (12 oz) | 12 | 0.5 |
| Pint Bira | 16 | 0.5 |
| Spirits (1.5 oz) | 1.5 | 0.4 |
| Margarita | 1 | 1.8 |
| Rum Cola | 1 | 1.9 |
| Mojito | 1 | 2.1 |
| Martini | 1 | 3.1 |