Nikotin Bağımlılığı için Fagerstrom Testi Hesaplama Aracı
Fagerstrom Testi Nikotin Bağımlılığı Hesaplama Aracı, sigara kullanım alışkanlıklarınızı analiz ederek nikotin bağımlılık seviyenizi değerlendirmenizi sağlar. Altı soruluk test sonucunda elde edilen skor, bağımlılık düzeyinizi düşük, orta ya da yüksek olarak sınıflandırmanıza yardımcı olur. Sağlık profesyonellerine danışmadan önce mevcut bağımlılığınızı objektif şekilde görmek için bu aracı kullanabilirsiniz.
Fagerstrom Testi ve Nikotin Bağımlılığı Hakkında
Fagerstrom Testi, nikotin bağımlılığı seviyesi ölçümünde uzmanlar tarafından yaygın olarak kullanılan bilimsel bir skorlama sistemidir. Bu test, sigara içme alışkanlıklarınızı analiz ederek bağımlılığınızın şiddeti hakkında nesnel bir fikir verir. Sonuçlar, sigarayı bırakma sürecinizde size ve sağlık danışmanınıza yol gösterici olur.
Formdaki sorular, ne zaman ve ne sıklıkla sigara içtiğiniz, sigara içememe durumunda yaşadığınız zorluklar ve bırakma geçmişiniz gibi temel konuları kapsar. Bu sayede, hangi düzeyde nikotin bağımlısı olduğunuzu kolayca öğrenebilirsiniz.
Sigara kullanımı ciddi sağlık sorunları riskini artırmaktadır. Fagerstrom testi ile bağımlılığınızı ölçerek bırakma sürecinde psikolojik ve tıbbi destek almayı düşünebilirsiniz. Test sonucunu sağlık uzmanınızla paylaşmanız, size en doğru desteğin verilmesini sağlar.
Bilgilerinizi girip hesaplama yaptığınızda, sigarayı bırakmaya karar verme ve bağımlılıkla baş etme sürecinizde gerekli motivasyonu ve bilinci kazanabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşama adım atmak için testi düzenli aralıklarla tekrarlayabilir ve gelişiminizi izleyebilirsiniz.
Unutmayın: Nikotin bağımlılığı ile mücadelede erken adım ve doğru destek çok önemlidir. Fagerstrom testi size yol gösterici bir başlangıç noktası sunar.
Nikotin bağımlılığınızı değerlendirmek için Fagerstrom Testi'ni kullanarak puanlarınızı hesaplayabilirsiniz. Aşağıdaki tabloda örnek hesaplamalar yer almaktadır.
| Soru | Puan |
|---|---|
| 1. Günün ilk sigarasını ne zaman içiyorsunuz? | 0 - 3 |
| 2. Sigara içme isteği ne kadar güçlü? | 0 - 3 |
| 3. Hangi sigarayı en çok özlüyorsunuz? | 0 - 1 |
| 4. Sigara içme sıklığınız nedir? | 0 - 3 |
| 5. Sigara içmeyi bırakmak zor mu? | 0 - 3 |
| 6. Sabah ilk sigaranızdan sonra ne kadar süre geçiyor? | 0 - 1 |
| Toplam Puan | 0 - 18 |