Karantina Aktivite Hesaplayıcı

Karantina Aktivite Hesaplayıcı, evde kaldığınız süre boyunca optimal kalori alımınızı hesaplamanızı ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar. Aktivite seviyenize göre enerji harcamanızı öğrenin.

Diyet Hesaplayıcıları kategorisinde ücretsiz online hesaplama aracı.

Karantina Aktivite Hesaplayıcı

Karantina Aktivite Hesaplayıcı, evde kaldığınız süre boyunca optimal kalori alımınızı hesaplamanızı ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar. Aktivite seviyenize göre enerji harcamanızı öğrenin.

59 29.12.2025

Karantina Aktivite Hesaplayıcı

Karantina döneminde evde kalırken günlük kalori ihtiyacınızı ve aktivite seviyenize göre enerji harcamanızı hesaplamanızı sağlayan bir araçtır. Vücudunuzun gereksinim duyduğu kalori miktarını öğrenerek evde geçirdiğiniz zamanı daha sağlıklı ve verimli değerlendirebilirsiniz.

Karantina Dönemi İçin Kalori ve Aktivite Hesaplama

Evde kaldığınız dönemlerde fiziksel aktivitenizin azalması, günlük enerji ihtiyacınızın kontrol edilmesini gerektirir. Bu hesaplayıcı; yaş, cinsiyet, kilo, boy ve günlük aktivite seviyenize göre vücudunuzun günlük kalori ihtiyacını hesaplar. Sonuç olarak ne kadar kalori tüketmeniz gerektiğini kolayca öğrenebilirsiniz.

Formdaki bilgileri doldurarak vücut yapınıza ve hareket seviyenize uygun kalori gereksiniminizi anında öğrenin. Böylece günlük yaşamınızda veya karantina sürecinde dengeli bir beslenme ve uygun aktivite düzeni oluşturabilirsiniz.

Bu araç bilimsel temel formüller kullanır ve genel bilgi amaçlıdır. Kişisel sağlık durumunuza göre daha ayrıntılı bilgi için diyetisyen veya uzmandan destek alınız. Evde dahi olsanız, düzenli hareket ve bilinçli beslenme sağlıklı kalmak için anahtardır.

Karantina sürecinde evde yapılabilecek hafif egzersizler, yürüyüş veya yoga gibi aktiviteler hem kalori yakmanızı sağlar hem de zindelik verir. Aktivite ve beslenme planlamasında bu aracın sonuçlarına göre hareket edebilirsiniz.

Enerji ihtiyacınızı bilerek, karantinada sağlığınızı korumak ve kilo kontrolünü sağlamak için bu aracı güvenle kullanabilirsiniz.

Karantina döneminde kalori ihtiyacınızı hesaplamak için aşağıdaki tabloyu kullanabilirsiniz.

Ağırlık (kg) Boy (cm) Yaş (yıl) Cinsiyet Aktivite Faktörü Günlük Kalori İhtiyacı (kcal)
70 175 30 Erkek 1.2 2200
60 160 25 Kadın 1.4 1800
80 180 40 Erkek 1.5 2500
55 165 35 Kadın 1.3 1600

Son Eklenen Hesaplama Araçları

En yeni eklenen hesaplama motorlarını keşfedin.