Katch-Mcardle Hesaplayıcısı

Katch-McArdle Hesaplayıcısı, vücut ağırlığı ve boyunuza göre yağsız vücut kütlenizi hesaplayarak fitness ve diyet planlamalarınızı kişiselleştirmenize yardımcı olur. Hızlı ve kullanıcı dostu arayüzü ile ideal bir çözüm sunar.

Diyet Hesaplayıcıları kategorisinde ücretsiz online hesaplama aracı.

Katch-Mcardle Hesaplayıcısı

Katch-McArdle Hesaplayıcısı, vücut ağırlığı ve boyunuza göre yağsız vücut kütlenizi hesaplayarak fitness ve diyet planlamalarınızı kişiselleştirmenize yardımcı olur. Hızlı ve kullanıcı dostu arayüzü ile ideal bir çözüm sunar.

65 29.12.2025

Katch-McArdle Hesaplayıcısı

Bu hesaplayıcı, vücut ağırlığınız ve boyunuza göre yaklaşık yağsız vücut kütlenizi (LBM) Katch-McArdle formülüne benzer bir yöntemle hesaplar. Sonuç, vücudunuzdaki kas ve yağsız dokunun ağırlığını gösterir. Elde edilen yağsız vücut kütlesi değeri, fitness ve diyet planlamalarında daha kişiselleştirilmiş yaklaşımlar için kullanılabilir.

Hesaplama Sonucu

Yaklaşık Yağsız Vücut Kütleniz (LBM): kg

Katch-McArdle Hesaplayıcısı Hakkında

Katch-McArdle hesaplayıcısı, yağsız vücut kütlenizi (LBM) boy ve vücut ağırlığınızdan hareketle tahmin eden pratik bir araçtır. Yağsız vücut kütlesi, vücudunuzdaki kas, kemik, su ve diğer yağ dışı dokuları ifade eder. Sağlıklı yaşam, spor ve diyet hedeflerine ulaşırken yağsız kütlenizi bilmek, doğru kalori ve makro besin ihtiyaçlarını hesaplamada size büyük avantaj sağlar.

Girdiğiniz boy ve kilo değerleriyle yaklaşık yağsız vücut kitlenizi öğrenebilir ve diyette kas kaybı yaşamadan kilo yönetimi yapmaya başlayabilirsiniz. Bu değer, antrenman ve beslenme programlarınızda önemli bir referans noktasıdır.

Sonuçlar yaklaşık değerlerdir ve herkesin vücut kompozisyonu kişisel farklılıklar gösterebilir. Daha hassas analiz ve ölçümler için sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.

Yağsız vücut kütlenizi öğrendikten sonra, hedeflerinize uygun kalori ve makro besin planlaması yaparak beslenmenizi optimize edebilirsiniz.

Katch-Mcardle Hesaplayıcısı, vücut yağ oranını hesaplamak için kullanılan bir yöntemdir. Aşağıdaki tabloda örnek hesaplamalar yer almaktadır.

Ağırlık (kg) Boy (cm) LBM (kg)
70 175 55.1
80 180 64.0
90 165 70.9
65 170 50.2
75 160 56.8

Son Eklenen Hesaplama Araçları

En yeni eklenen hesaplama motorlarını keşfedin.