Epworth Uykululuk Ölçeği Hesaplayıcı
Epworth Uykululuk Ölçeği Hesaplayıcı, kullanıcıların çeşitli günlük durumlarda uykuya dalma ihtimallerini ölçerek, gündüz uykululuk düzeyini değerlendirmelerine olanak tanır. 8 farklı durumda verilen puanların toplamı 0 ile 24 arasında bir skor oluşturur. Bu toplam puan, aşırı uykululuk ve potansiyel uyku bozuklukları riskini belirlemede kullanılır. Epworth Uykululuk Ölçeği, uyku apnesi ve diğer uyku problemlerinin ilkin değerlendirmesi için pratik, bilimsel olarak kabul edilmiş bir araçtır.
Epworth Uykululuk Ölçeği Nedir ve Neden Önemlidir?
Epworth Uykululuk Ölçeği; günlük yaşamda, belirli 8 farklı durumda kişinin uykuya dalma eğilimini ölçen bilimsel ve yaygın olarak kullanılan bir testtir. Gündüzleri aşırı uykululuk, çalışma ve sosyal yaşamı olumsuz etkileyebilir ve ciddi bir sağlık sorunu olan uyku apnesi başta olmak üzere birçok uyku hastalığının belirtisi olabilir.
Her bir duruma 0-3 arasında puan verilir ve toplam skor 0 ile 24 arasında değişir. Düşük skorlar normal uykululuk düzeyini gösterirken, yüksek skorlar; uyku bastırması veya uyku hastalıkları riskine işaret edebilir. Örneğin, toplam skorunuz 10 ve üzerindeyse, bu durum aşırı gündüz uykululuğu olarak değerlendirilir ve uzmana başvurmanız tavsiye edilir.
Bu hesaplayıcı sayesinde kendi uykululuk seviyenizi kolayca değerlendirebilir, gerekirse bir sağlık profesyoneline başvurup detaylı analiz ve tedavi imkanlarından faydalanabilirsiniz. Epworth Uykululuk Ölçeği, sağlık taramalarında ve klinik başvurularda ilk değerlendirme aracı olarak güvenle kullanılmaktadır.
Uyku sağlığı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için kritik öneme sahiptir. Epworth Uykululuk Ölçeği ile uyku bozukluklarının erken farkına varmak, yaşam kalitenizi artırmak ve sağlığınızı korumak için önemli bir adım atabilirsiniz.
Epworth Uykululuk Ölçeği, günlük aktiviteler sırasında uyku hali hissini değerlendirmek için kullanılan bir ölçektir.
| Aktivite | Puan Aralığı | Örnek Hesaplama |
|---|---|---|
| Otururken kitap okuma | 0-3 | 2 |
| Televizyon izlerken | 0-3 | 1 |
| Hareketsiz otururken | 0-3 | 3 |
| Yolcu olarak araçta | 0-3 | 1 |
| Dinlenirken yatarken | 0-3 | 0 |
| Sohbet ederken otururken | 0-3 | 2 |
| Öğle yemeği sırasında otururken | 0-3 | 1 |
| Trafigin durduğu araçta | 0-3 | 3 |