Ffmı Hesaplayıcı

FFMI Hesaplayıcı, yağsız kitle indeksinizi kolayca öğrenmenize olanak tanır. Vücut ölçümlerinizi kullanarak kas gelişiminizi izleyin ve sağlığınızı iyileştirin.

Vücut Ölçüleri Hesaplayıcıları kategorisinde ücretsiz online hesaplama aracı.

Ffmı Hesaplayıcı

FFMI Hesaplayıcı, yağsız kitle indeksinizi kolayca öğrenmenize olanak tanır. Vücut ölçümlerinizi kullanarak kas gelişiminizi izleyin ve sağlığınızı iyileştirin.

59 29.12.2025

FFMI Hesaplayıcı

FFMI Hesaplayıcı, yağsız kitle indeksinizi (Fat-Free Mass Index) kolayca belirlemenizi sağlayan bir araçtır. FFMI, vücut ağırlığınız, boyunuz ve vücut yağ oranınız kullanılarak kas ve yağ dışı vücut kütlenizin boyunuza oranını hesaplar. Bu değer vücut geliştirme ve fitness alanlarında, kas gelişimini izlemek ve doğal sınırlarınızı değerlendirmek için sıklıkla kullanılır. Detaylı bir vücut kompozisyon analizi yapmak ve antrenman sonuçlarınızı daha doğru değerlendirmek için FFMI hesaplayıcıdan yararlanabilirsiniz.

Yağsız Kitle İndeksi (FFMI), vücuttaki yağ kütlesi hariç kas ve diğer yağsız dokuların, boy uzunluğuna göre değerlendirilmesini sağlar. Hesaplama, toplam vücut ağırlığınızdan yağ oranınız çıkartılarak elde edilen yağsız kütlenin, boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle yapılır. Formül şu şekildedir: FFMI = (Kilo × (1 – Vücut Yağ Oranı / 100)) / (Boy(m) × Boy(m)).

Fitness, vücut geliştirme, ya da genel sağlık için vücut kompozisyonunu detaylı izlemek ve kas gelişimini objektif şekilde değerlendirmek isteyenler için FFMI, bilimsel olarak tavsiye edilen ve karşılaştırmalı analiz sunar. Doğru sonuç alabilmek için vücut yağ oranınızı güvenilir bir yöntemle ölçüp hesaplayıcıya girmeniz önemlidir.

FFMI, kişisel gelişim ve spor hedefleriniz için kullanışlı bir referans noktası sunar. Ek olarak, doğal kas kütlesi limitleriniz hakkında fikir sahibi olabilir ve kendinize uygun antrenman stratejileri oluşturabilirsiniz. Vücut geliştirme toplulukları tarafından da yaygın şekilde kullanılan bu değer, kilo ve kas ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.

Hesaplama aracımız sayesinde vücut ağırlığınızı (kg), boyunuzu (cm) ve vücut yağ oranınızı (%) girerek, FFMI değerinizi anında öğrenebilirsiniz. Sonuçları, sağlıklı değer aralıklarını göz önünde bulundurarak değerlendirmek faydalı olacaktır. En iyi sonuçlar için FFMI'yı tek başına değil, diğer sağlık ölçütleriyle birlikte dikkate almanız önerilir.

Ffmı hesaplamak için aşağıdaki tabloyu kullanarak farklı vücut yağ oranlarına göre örnek hesaplamalar görebilirsiniz.

Ağırlık (kg) Vücut Yağı (%) Fiziksel Vücut Kütlesi (kg)
70 15 59.5
80 20 64
90 25 67.5
75 18 61.5
85 22 66.3

Son Eklenen Hesaplama Araçları

En yeni eklenen hesaplama motorlarını keşfedin.