İdeal Kilo Hesaplayıcı

İdeal Kilo Hesaplayıcı ile cinsiyet ve boy bilgilerinizi girerek sağlıklı kilo hedefinizi rahatlıkla belirleyin. Robinson formülüne dayalı hesaplama yöntemiyle, ideal kilonuzu kolayca öğrenin.

Vücut Ölçüleri Hesaplayıcıları kategorisinde ücretsiz online hesaplama aracı.

İdeal Kilo Hesaplayıcı

İdeal Kilo Hesaplayıcı ile cinsiyet ve boy bilgilerinizi girerek sağlıklı kilo hedefinizi rahatlıkla belirleyin. Robinson formülüne dayalı hesaplama yöntemiyle, ideal kilonuzu kolayca öğrenin.

60 29.12.2025

İdeal Kilo Hesaplayıcı

İdeal Kilo Hesaplayıcı, cinsiyet ve boy bilginizi kullanarak Robinson formülüne göre ideal kilonuzu hesaplar. Yaş faktörü dahil edilmez. Sağlıklı kilo hedefinizi belirlemek için bilimsel ve pratik bir araçtır.

Boyunuzu metre cinsinden giriniz.
Yaşınızı tam sayı olarak giriniz. (Robinson formülüne göre sonuçlarınızda kullanılmaz)
Lütfen cinsiyetinizi seçiniz.

İdeal Kilo Nedir ve Neden Önemlidir?

İdeal kilo, kişinin cinsiyetine ve boyuna göre sağlıklı bir yaşam için ulaşması gereken kilo aralığıdır. Özellikle boy ve cinsiyet faktörleri ideal kilonun belirlenmesinde ana etkenlerdir. Sağlıklı kilo, kalp hastalıkları gibi kronik hastalık riskini azaltmada da önemli rol oynar.

Robinson Formülü ile İdeal Kilo Hesaplama

Robinson formülü, erkek ve kadınlar için farklı katsayılar kullanılarak yalnızca boy dikkate alınarak uygulanır. Yaş, formülde yer almaz. Bu araç, Robinson formülüne göre ideal kilonuzu hızlıca öğrenmenizi sağlar:

  • Erkekler için: 52 + 1.9 × ((boy - 1.524) / 0.0254)
  • Kadınlar için: 49 + 1.7 × ((boy - 1.524) / 0.0254)

İdeal Kilo Hesaplayıcı Kullanımı

Boyunuzu metre cinsinden, yaşınızı tam sayı olarak ve cinsiyetinizi seçerek formu doldurun. Hesaplamada yaş dikkate alınmaz, yalnızca boy ve cinsiyet verinizle sonuç alırsınız.

Sonuçları Nasıl Değerlendirmelisiniz?

İdeal kilo, bir rehber niteliğindedir. Kişisel sağlık durumu, kas ve yağ oranı gibi faktörleri göz önünde bulundurmak gerekir. Ayrıntılı değerlendirme ve sağlıklı yaşam planı için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.

Sağlıklı Yaşam İçin Kilo Kontrolü

İdeal kilonuzu bilmek, hareket kabiliyetinizi artırabilir ve hastalık risklerini düşürmeye katkı sağlar. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, sağlıklı kilo yönetimi için en önemli unsurlardandır.

İdeal kilo hesaplamak için aşağıdaki referans tablosunu kullanabilirsiniz.

Boy (cm) İdeal Kilo (kg)
150 45.0
160 54.0
170 63.0
180 72.0
190 81.0

Son Eklenen Hesaplama Araçları

En yeni eklenen hesaplama motorlarını keşfedin.