RFM Hesaplayıcı
RFM (Relative Fat Mass) Hesaplayıcı, yalnızca boy ve bel çevresi bilgileriyle cinsiyet farklılıklarını da dikkate alarak vücut yağ oranınızı kolayca tahmin etmenizi sağlayan bilimsel bir araçtır. RFM, klasik vücut kitle indeksine (VKİ/BMI) kıyasla yağ oranını daha güvenilir biçimde yansıtmaktadır ve kilo değeri kullanılmadan hesaplama yapar. Bu hesaplayıcı ile, sağlıklı yaşam hedeflerinize uygun olarak vücut kompozisyonunuzu analiz edebilir ve ideal yağ oranınızı kolayca öğrenebilirsiniz.
Hesaplama Sonucu
Vücut Yağ Oranınız: %
RFM Hesaplayıcı Nedir, Nasıl Çalışır?
RFM Hesaplayıcı, vücut yağ yüzdesini yalnızca boy ve bel çevresi ölçümleri ile cinsiyeti göz önünde bulundurarak özel bir formül üzerinden hesaplayan pratik ve güvenilir bir araçtır. Klasik vücut kitle indeksinden (VKİ/BMI) farklı olarak, doğrudan kilo bilginize ihtiyaç duymadan vücut yağ oranınızı belirler. Bilimsel araştırmalar, RFM'nin yağ oranını ve dağılımını daha hassas şekilde yansıttığını göstermiştir.
Vücut yağ oranınızı bilmek, sağlığınızı korumak ve ileride oluşabilecek kardiyovasküler hastalıklar ile diyabet gibi kronik rahatsızlıkların önlenmesi için oldukça önemlidir. Kolayca ulaşabileceğiniz bu araç sayesinde yaşam tarzınızda gerekli değişiklikleri yaparken ilerlemenizi izleyebilirsiniz.
Hesaplama için tek yapmanız gereken boyunuzu ve bel çevrenizi santimetre cinsinden doğru şekilde ölçmek ve cinsiyet seçiminizi yapmak. Kadın ve erkekler için farklı formüller kullanılarak tahmini yağ oranınız hızlıca sunulur. Sonuçlar, vücut kompozisyonunuzu daha iyi anlamanızı ve sağlıklı yaşama dair kararlarınızı destekler.
Önemli Not: RFM ile elde edilen sonuçlar sağlık profesyonellerinin kapsamlı değerlendirmelerinin yerini tutmaz. Daha detaylı bilgi, teşhis veya tedavi için mutlaka doktorunuza veya beslenme uzmanınıza başvurunuz.
RFM hesaplaması için aşağıdaki referans tablosunu kullanabilirsiniz.
| Boy (cm) | Bel Çevresi (cm) | RFM Değeri |
|---|---|---|
| 170 | 85 | 22 |
| 180 | 90 | 20 |
| 175 | 95 | 24 |
| 160 | 80 | 19 |
| 165 | 82 | 21 |