Merdiven Kalori Hesaplayıcı

Merdiven Kalori Hesaplayıcı ile merdiven çıkarken harcadığınız kaloriyi kolayca hesaplayın. Vücut ağırlığınız ve çıkma sürenizle sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşın.

Yakılan Kalori Hesaplayıcıları kategorisinde ücretsiz online hesaplama aracı.

Merdiven Kalori Hesaplayıcı

Merdiven Kalori Hesaplayıcı ile merdiven çıkarken harcadığınız kaloriyi kolayca hesaplayın. Vücut ağırlığınız ve çıkma sürenizle sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşın.

77 30.12.2025

Merdiven Kalori Hesaplayıcı

Merdiven çıkarken, vücut ağırlığınız ve çıkma süreniz üzerinden yaktığınız kaloriyi hızlıca hesaplamak için bu aracı kullanabilirsiniz. Günlük yakılan kaloriyi öğrenmek artık çok kolay!

Merdiven Kalori Hesaplayıcı Nedir?

Merdiven çıkmak, hem günlük yaşamda hem de egzersiz programlarında sık tercih edilen, oldukça etkili bir fiziksel aktivitedir. Bu hesaplayıcı sayesinde, merdiven çıkarken harcadığınız kaloriyi vücut ağırlığınız ve çıkma süreniz doğrultusunda bilimsel bir formül ile hemen bulabilirsiniz. Merdiven aktivitesi; kalp sağlığınızı destekler, bacak kaslarınızı güçlendirir ve genel kondisyonunuzu artırır.

Kalori hesaplama formülü: Yakılan Kalori (kcal) = Merdiven aktivite katsayısı × Vücut ağırlığı (kg) × 3.5 × Çıkma süresi (dk) / 200 olarak uygulanır. Merdiven çıkmada genel olarak 8 MET aktivite katsayısı kullanılmıştır. Bu hesaplamayla yaşam tarzınızı ve beslenme düzeninizi daha doğru planlayabilirsiniz.

Bu araç sayesinde merdiven çıkmanın faydasını ve günlük kalori dengenize katkısını kolayca görebilirsiniz. Bilgilerinizi girin, hesapla butonuna tıklayın ve harcadığınız kaloriyi hemen öğrenin!

Merdiven çıkma aktivitesine dayalı kalori hesaplamaları için referans tablosu.

Aktivite Ağırlık (kg) Kalori/ Dakika
Merdiven Çıkma 60 8.75
Merdiven Çıkma 70 10.21
Merdiven Çıkma 80 11.67
Merdiven Çıkma 90 13.13
Merdiven Çıkma 100 14.58

Son Eklenen Hesaplama Araçları

En yeni eklenen hesaplama motorlarını keşfedin.