Yüzme Kalori Hesaplayıcı
Yüzme Kalori Hesaplayıcı ile, farklı yüzme türlerinde yaptığınız egzersiz sırasında yaktığınız kalori miktarını kolayca öğrenebilirsiniz. Yüzme stilinizi, süresi ve vücut ağırlığınızı girerek toplam yakılan kaloriyi dakikalık harcama formülüne göre hesaplayabilirsiniz. Doğru sonuçlar için girilen değerlerin gerçekçi ve güncel olmasına dikkat edin. Sağlıklı yaşama ve egzersiz hedeflerinize ulaşmak için yüzme aktivitelerinizi bu araçla planlayabilirsiniz.
Hesaplanan Kalori
Yüzme ve Kalori Yakımı Hakkında
Yüzme, tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştıran etkili bir kardiyo ve dayanıklılık egzersizidir. Yüzme sırasında harcanan kalori miktarı; seçilen stil (serbest, sırtüstü, kurbağalama veya kelebek), egzersiz süresi ve vücut ağırlığına göre değişiklik gösterir. Hesaplayıcımızdaki formül, kalori yakımını yüzme stiline göre MET değeri olarak (örn. serbest stil: 8 MET) baz alır. Toplam kalori yakımı = ((Yüzme türü MET değeri x Vücut Ağırlığı (kg) x 3.5) / 200) x Süre (dk) olarak hesaplanır. Düzenli yüzme, kilo kontrolünde ve genel sağlıkta önemli bir rol oynar. Egzersiz programınızı daha etkili ve bilinçli planlamak için bu aracı kullanabilir, yüzme ile harcadığınız kaloriyi kolayca takip edebilirsiniz.
Yüzme kalori hesaplamak için farklı stiller ve vücut ağırlıklarıyla ilgili örnek verileri aşağıda bulabilirsiniz.
| Yüzme Stili | Vücut Ağırlığı (kg) | Dakikada Harcanan Kalori |
|---|---|---|
| Serbest Stil | 60 | 8 |
| Kurbağa Stili | 70 | 7 |
| Sırtüstü | 80 | 6 |
| Kelebek Stili | 90 | 10 |