Wilks Hesaplayıcı
Wilks Hesaplayıcı, halter ve powerlifting gibi güç sporlarıyla ilgilenen sporcuların gücünü objektif olarak karşılaştırmak için kullanılan bir araçtır. Bu hesaplayıcı, kaldırılan toplam ağırlık, sporcunun vücut ağırlığı ve cinsiyet bilgileriyle Wilks skorunu hesaplar. Wilks skoru sayesinde farklı kilodaki sporcuların güç performansları adil ve standart bir şekilde kıyaslanabilir. Güç sporlarında, hem antrenman hem de yarışma sürecinde, sporcu performansının sağlıklı analiz edilebilmesi için Wilks skoru yaygın ve bilimsel bir referans değeri olarak kullanılır.
Wilks Hesaplayıcı, özellikle halter ve powerlifting sporlarında, sporcuların farklı vücut ağırlıkları ile kaldırabildikleri maksimum ağırlıkları bilimsel bir yöntemle kıyaslamak amacıyla geliştirilmiştir. Wilks skoru; kaldırılan toplam (örneğin squat, bench press ve deadlift toplamı) ağırlığı, sporcunun vücut ağırlığı ve cinsiyetiyle birlikte hesaplar. Böylece, yalnızca kimin en ağır kiloyu kaldırdığına değil, vücut ağırlığına oranla en güçlü sporcunun kim olduğuna da adil bir şekilde karar vermek mümkün olur. Sporcular ve antrenörler, Wilks skorunu kullanarak performans hedeflerini değerlendirebilir, antrenman stratejileri oluşturabilir ve ilerlemeyi güvenilir bir şekilde takip edebilir. Wilks skoru, uluslararası yarışmalarda ve federasyonlarda en çok kabul gören güç standardizasyon yöntemlerinden biridir ve hem amatör hem de profesyonel sporcular tarafından aktif olarak kullanılır.
Wilks Hesaplayıcı, sporcuların güçlerini değerlendirmek için kullanılan bir yöntemdir. Aşağıdaki tabloda farklı vücut ağırlıkları ve kaldırma ağırlıkları için hesaplanan Wilks puanları yer almaktadır.
| Vücut Ağırlığı (kg) | Kaldırma Ağırlığı (kg) | Wilks Puanı |
|---|---|---|
| 60 | 120 | 350 |
| 70 | 150 | 370 |
| 80 | 180 | 390 |
| 90 | 210 | 410 |
| 100 | 240 | 430 |