Bruce Protokolü METs Hesaplayıcı
Bruce Protokolü METs Hesaplayıcı, Bruce koşu bandı protokolünde tamamladığınız süre ve cinsiyet bilginize göre VO2max ve karşılık gelen METs değerinizi tahmini olarak hesaplar. Bu hesaplama, aerobik kapasitenizi objektif olarak değerlendirmek ve egzersiz performansınızı takip etmek için hızlı, pratik bir çözümdür.
Hesaplama Sonucu
Egzersiz sırasında tahmini VO2max değeriniz (ml/kg/dk):
Egzersiz sırasında tüketilen oksijen miktarı (METs):
Bruce Protokolü METs Hesaplayıcı Hakkında
Bruce Protokolü, klinik ve spor alanlarında sıkça kullanılan, aşamalı zorlaşan koşu bandı egzersiz testi prosedürüdür. Bu protokol, kalp-damar dayanıklılığınızı test etmek ve maksimum oksijen tüketimini (VO2max) belirlemek için geliştirilmiştir.
Bruce Protokolü METs Hesaplayıcı, test sırasında tamamladığınız toplam süre ve cinsiyet bilginize göre, bilimsel olarak doğrulanmış formül ile VO2max ve buna karşılık gelen metabolik eşdeğerler (METs) tahmini yapar. Sonuçlarınız sayesinde aerobik kapasitenizi değerlendirebilir, sağlık ve spor performansınıza ilişkin bilinçli kararlar alabilirsiniz.
Daha sağlıklı yaşam ve etkili antrenman planlaması için, Bruce Protokolü METs Hesaplayıcı pratik ve hızlı bir çözümdür. Amatör ve profesyonel sporcular, sağlık profesyonelleri ve egzersiz tutkunları için kolayca erişilen, kullanıcı dostu bir hesaplama aracıdır.
Unutmayın: Herhangi bir tıbbi ya da egzersiz kararı öncesinde bir uzmana danışmanız önerilir.
Bruce Protokolü Mets hesaplamaları, kondisyon düzeyini değerlendirmek için kullanılan önemli bir yöntemdir. Aşağıdaki tabloda, farklı test süreleri için elde edilen Mets değerlerini görebilirsiniz.
| Test Süresi (dakika) | Mets Değeri |
|---|---|
| 5 | 8.0 |
| 6 | 9.5 |
| 7 | 11.0 |
| 8 | 12.5 |
| 9 | 14.0 |